ร้านแพทรีเซียช้อปคิดส์ [Powered by Weloveshopping.com.com]
  http://www.patreciashop.com  
  
  ร้านแพทรีเซียช้อปคิดส์
  ค้นหา :
   Calculator  รถเข็น:0  
สถิติของร้าน
เปิดร้าน
03/06/2010
ปรับปรุง
25/03/2021
ผู้ชมทั้งหมด 310,866
สินค้าทั้งหมด
151
 ทะเบียนพาณิชย์
4100200062401
หมวดหมู่สินค้า
สินค้ามาใหม่
สินค้าขายดี
ดัชนีราคาสินค้า
ดูสินค้าทั้งหมด

ดาบพิฆาตอสูร (1)
The Avengers ชุดดิอเวนเจอร์ส (19)
ชุดทรานส์ฟอร์เมอร์ Transformers  (7)
ชุดแซ็กเจ้าหญิงดิสนีย ชุดเจ้าหญิง ชุดเดรสเจ้าหญิง (23)
อัลบั้มภาพน้องนางแบบและนายแบบ (17)
ชุดว่ายน้ำเด็ก ชุดคลุมว่ายน้ำลายลิขสิทธิ์ทั้งเด็กช (5)
ชุด มาสไรเดอร์ มดเอ็กซ์ ไอ้มดแดง (3)
Star Wars (2)
ชุดแฟนซีเดอะแฟลช The Flash (2)
ชุดแบทแมน Batman (12)
ม้าน้อยโพนี่ (My Little Pony) (3)
บริการของร้าน
หน้าแรก
ข่าวสาร
เว็บบอร์ด
บทความน่าสนใจ
วิธีการชำระเงิน
วิธีการรับสินค้า
เกี่ยวกับเรา
รับข่าวสารจากทางร้าน

สมัคร ยกเลิก
ลิงค์
  ฟังวิทยุออนไลน์ target=_blank>http://www.sodazaa.com/friend.
  เกมส์ target=_blank>http://www.sodazaa.com/friend.
  รับทําเว็บไซต์ target=_blank>Siamvip
  รับทําเว็บไซต์ target=_blank>http://www.siamvip.com/LinkExc
        บทความน่าสนใจ  
 
  10 วิธี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
   รายละเอียด  
การเพิ่ม metabolism ทำให้มีการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ส่งผลให้ร่าง
 
กายใช้พลังงานจากอาหารและอาหารเสริมที่คุณทานเข้าไปด้วย ทำให้คุณอยากดื่มน้ำ เพิ่มมากขึ้น และน้ำที่คุณดื่มยังช่วยสนับสนุนการขับพิษ การขับถ่ายและการย่อย อาหารในร่างกายอีกด้วย และนี่เป็น 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการเผาผลาญ พลังงานค่ะ
   
1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
          "ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อเรียบมาก ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานมาก"  ซึ่งวิธีการทำให้กล้ามเนื้อเรียบก็ไม่ยากค่ะ เพียงแค่ยกดัมเบลล์อย่างน้อย อาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มเหมือนกัน แต่ช่วงที่ระดับเมตาบอลิ ซึ่มคุณพุ่งสุดขีดนั้นน่ะ ไม่ใช่ตอนที่คุณวิ่งหอบแฮกๆ บนสายพานหรอกนะคะ แต่หลัง
จากนั้นอีกสัก 2-3 ชั่วโมงค่ะ
   
2. ขยับตัว
          อยากเผาผลาญแคลอรี่ให้เร็วที่สุดก็ต้องออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นเราต้องทำเป็นประจำ อย่างน้อยที่สุดก็วันละ 30 นาที อย่างปกติก็ 1 ชั่วโมง วิ่งเหยาะๆหรือเต้นแอโรบิกอาทิตย์ละ 3 ครั้ง
(แต่ไม่ควรที่จะหักโหมมากจน เกินไป เพราะอาจจะทำให้คุณเหนื่อยหอบได้) และไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ช่วย เพิ่มเมตาบอลิซึ่มทั้งนั้นล่ะ ให้หัวใจได้เต้นแรงเต็มที่ 120 ครั้งต่อนาที ให้
ต่อเนื่องนานสัก 30-45 นาที
   
3. กิน
          ยิ่งร่างกายคุณขาดสารอาหาร กล้ามเนื้อก็จะล้า การเผาผลาญก็จะน้อย  ลง ทางที่ดีกินเป็นมื้อเล็กๆ วันละ 3-4 มื้อ ยังดีกว่าอดอาหารไปเลย แต่อย่าลืม ว่า ควรจะเป็นคนเลือกินสักหน่อย ไม่ใช่บอกว่าให้เลือกกินของแพงนะคะ แต่ให้เลือก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่า ลดไขมันจากสัตว์ แต่เพิ่มปริมาณผักและผล ไม้

   
4. งดน้ำตาล
          เหตุผลง่ายๆ ก็คือน้ำตาลที่เหลือใช้แล้ว ร่างกายจะแปรสภาพเป็น  ไขมัน เพราะฉะนั้นลดน้ำตาล ก็จะช่วยลดไขมันไปในตัว
   
5. อย่าลืมกินอาหารเช้า
          เป็นความจริงที่ว่าคนที่กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ หุ่นดีกว่าคนที่ อดข้าวเช้า และอาหารเช้ายังทำให้ระดับเมตาบอลิซึ่มของคุณวันนั้นพุ่งเป็น 2 เท่า ด้วย อีกอย่างอาหารเช้าจะช่วยทำให้สมองปลอดดปร่ง สามารถเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่
   
6. กินอาหารเผ็ดร้อน
          เป็นคนไทยแสนจะโชคดี มีอาหารที่รสจัด มีทั้งพริกขี้หนูและพริกไทย  แต่อย่าทานที่เผ็ดจนลิ้นชา หน้าแดง น้ำตาไหลนะคะ เพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อ กระเพาะและลำไส้ได้
   
7. ดื่มชาเขียว
          เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเร่งเมตาบอลิซึ่มได้ดีและปลอดภัยกว่ากาแฟ  ที่สำคัญตอนนี้หาซื้อได้ง่าย มีหลายรสชาติให้เลือกรับประทานด้วยค่ะ
   
8. ดื่มน้ำเยอะๆ
          จะช่วยขับสารพิษหลังจากที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานแล้ว น้ำเย็นๆยัง ช่วยกระตุ้นให้เมตาบอลิซึ่มกระเตื้องขึ้นอีกนิดหนึ่งด้วยนะ อีกสูตรที่จะช่วยให้ คุณมีผิวพรรณที่สดใส นั่นคือ 1 2 3 3 1 อย่าเพิ่งงค่ะ เพราะว่า 1 2 3 3 1 ที่ ว่านี้คือ หลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว ตอนสายอีก 2 แก้ว ตอนเที่ยงถึง
บ่ายอีก 3 แก้ว ตอนเย็น 3 แก้ว และก่อนนอนอีก 1 แก้ว รับรองว่านอกจากจะช่วย กระตุ้นให้เมตาบอลิซึ่มแล้ว ผิวพรรณของคุณก็จะดูสดใสไปด้วย
   
9. อย่าเครียด
          สำคัญมาก ๆ เลยค่ะ เพราะขณะนี้คนกรุงเทพฯ ส่วนใหญ่กำลังตกอยู่ใน ภาวะของอาการเครียด ซึ่งนอกจากจะทำร้ายจิตใจของเราแล้ว ยังส่งผลถึงร่างกายของ เราด้วย เพราะความเครียดทำให้เราอ้วนขึ้น เพราะฮอร์โมนคอร์ติโซนจะไปทำให้อัตรา เมตาบอลิซึ่มช้าลง ฉะนั้น สาว ๆ ที่กลัวอ้วน โปรดจงอย่าเครียด
   
10. นอนหลับ
          ความลับที่เพิ่งจะค้นพบก็ คือ กล้ามเนื้อเรียบในร่างกายเราจะทำงาน  เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุดในชั่วโมงหลังๆ ที่เราหลับสนิทเต็มที่ค่ะที่มาจาก ซึ่งร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
   
          10 วิธีแสนง่าย ที่จะช่วยในการเผาผลาญพลังงานของคุณค่ะ . . .


ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : http://www.ruamphat-ts.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=508157  
ผู้ลงบทความ : Jen